Um assunto de interesse global e cada vez maior é o Estresse. A maioria das pessoas passam por situações conturbadoras todos os dias e os níveis de estresse são muito altos, e assim aumenta os riscos de várias doenças como: Acidente Vascular Cerebral (descoberto recentemente por pesquisadores, confiram). Na maioria das vezes as pessoas costumam anexar o estresse à correria do dia-a-dia, mas vamos realmente entender um pouco mais sobre este mal que está presente na maior parte da população e saber algumas dicas de como evitar e tratar.O grande problema é que o estresse prejudica o sistema imunológico, causando assim uma vulnerabilidade por falta de combate por exemplo à células cancerosas ou vírus e bactérias.
Podemos perceber alguns "avisos" que o próprio corpo emite para sabermos que temos sinais de estresse excessivo, são eles:
- Sensação de desgaste constante
- Mudança no sono (Muito sono ou pouco sono)
- Falta de apetite
- Mudanças de humor
- Ansiedade
- Depressão
Para combatermos itens como os citados precisamos ter uma vida de fato menos agoniante, precisamos ter tempo para dormir, ou seja, ter um sono regular; Praticar exercícios físicos, ter uma alimentação balanceada, ter tempo para a descontração (sorrir faz muito bem à saúde).
Mas o principal de tudo é que devemos nos conscientizar que precisamos combater o estresse e fazermos por onde vencê-lo. Tudo é possível com muito esforço, garra e determinação.
Até a próxima pessoal, continuem conectados em nosso blog, sintam-se à vontade.
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