Olá amigos do Blog, a dica de hoje será sobre GRIPES e RESFRIADOS. Como sabemos, a gripe é uma doença de muito fácil contágio, e possui alguns sintomas como: espirros, febre, tosse e nariz escorrendo.As gripes e resfriados podem ser evitadas, desde que você esteja bem informado e coloque em prática o que sabe-se sobre a gripe, e com base nisso, vamos ver agora alguns passos para a precaução desde doença:
Passo 1: ANTIOXIDANTE
Deve-se utilizar alimentos antioxidantes, pois são eles que mantém as células e o sistema imunológico saudáveis.
Frutas: romã, amoras, açaí e cranberries
Vegetais: couve, espinafre, brócolis e cenoura
Passo 2: Reduza a ingestão de açúcar
O açúcar suprime o sistema imunológico, além de servir de fator de prosperidade dos virus e bactérias.
Dica: Mantenha o açúcar natural dos alimentos, em vez de açúcar refinado.
Passo 3: Vitamina D
A vitamina D ajuda na saúde do sistema imunológico, a principal dica para este passo é tomar sol, mas caso não more em um lugar que tenha sol frequentemente, procure cápsulas de vitamina D.
Passo 4: Evite o estresse
O que ocorre é que o estresse, típico na maioria das pessoas, causa uma alteração no sistema endócrino e assim o sistema imunológico não funciona corretamente.
Dica: Saiba como evitar o estresse.
Outras dicas para evitar a gripe:
- Tomar vacina anualmente.
- Lavar as mãos frequentemente.
- Não ficar muito tempo com roupas molhadas.
VITAMINA C: Segundo João Silva de Mendonça, médico, presidente da Sociedade Brasileira de Infectologia - Toda a investigação metodologicamente conduzida com vitamina C para evitar a gripe ou aliviar sua virulência apresentou resultados negativos. Ou seja, a Medicina não conseguiu dar suporte científico para essa indicação. (Caso interesse, encontrei uma entrevista dele sobre a gripe: Clique aqui
Obrigado pela atenção nobres leitores, espero que tenha ajudado e lembrem-se:
UmTikinaMais ~~ É sempre bom saber.
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